Vrksasana 
( postura da árvore )

 Benefícios

Fortalece as pernas, alonga as virilhas, parte interna das coxas, peito, ombro, trabalha equilíbrio e concentração, alivia dores na ciática e pés chatos.  

 Suas indicações 

Para aumentar concentração, equilíbrio emocional e físico. 

 Contra indicações 

Em caso de pressão arterial baixa e alta. 

 Como executar o Asana

A partir de Tadasana, lentamente transfira seu peso para uma de suas pernas trazendo outro pé para parte interna da coxa ou tornozelo ( nunca no joelho para não forçar a articulação), coloque as mãos em prece (Anjali Mudrã) no coração ou sobre a cabeça. Respire profundamente olhando um ponto a frente, depois repita com a outra perna. 

Quais as partes do corpo mais trabalhadas e exigidas.

Pés, virilhas, quadril, nádegas e coxas.

Boa prática Namastê!