Savasana

(postura do cadáver)

Suas indicações

Postura relaxante, perfeita para o final de uma prática, em caso de stress, insônias, fadigas, depressão, mente agitada e pressão alta.

Contra indicações

Em caso de lesões ou desconforto nas costas, dobre os joelhos sobre o peito e relaxe as costas.

Benefícios
Relaxa, abaixa a pressão sanguínea, alivia o stress, esvazia a mente, reenergiza o corpo. 

Como executar o asana
Deite de barriga para cima, respire e entregue seu peso para a gravidade sem resistência, depois partindo dos pés relaxe todas articulações até a cabeça e se entregue ao momento presente, esvaziando a mente e observando a respiração. Indicada para finalizar uma prática de yoga.

Parte do corpo mais exigida e trabalhada
Por ser uma postura de relaxamento, é importante esvaziar a mente e estar no presente, no corpo e sua consciência biológica. 

Boa prática, Namastê!